Jérôme Nathanaël

Comprendre les mécanismes qui nous tiennent prisonniers de nos propres émotions ou du regard des autres, comme nous l'avons vu dans l'article précédent, ouvre la voie à un travail plus personnel : se poser, une par une, les questions qui permettent de repérer où ces mécanismes agissent dans sa propre existence. Voici quatre questions, reprises des quatre mouvements précédents, à explorer à votre rythme plutôt qu'en une seule fois.

Aucune n'appelle de réponse rapide. Certaines mettront du temps à se préciser. C'est normal : elles concernent des zones de votre vie que vous n'avez peut-être jamais examinées frontalement.

Quel sens je donne à ma vie ?

Posez-vous d'abord la question la plus large : est-ce que votre existence actuelle fait sens pour vous ? Si la réponse est non, ou si elle hésite, demandez-vous si vous vous sentez capable de reprendre les commandes de cette vie que vous n'avez peut-être pas choisie, ou si vous avez le courage d'entreprendre les changements nécessaires pour la remettre en accord avec ce qui compte réellement pour vous.

Une question plus subtile mérite aussi d'être posée : votre regard sur votre propre vie est-il déformé par des désirs et des projections qui vous empêchent d'en apprécier les aspects positifs déjà présents ? Ces désirs, ces comparaisons, ces manques qu'on croit ressentir en permanence, sont-ils parfois des substituts à une vie intérieure qu'on a laissée à l'abandon, qu'on tente de compenser par l'accumulation de distractions ou de possessions ?

Comment est-ce que je traverse mes moments difficiles ?

Quand une émotion triste ou une pensée anxieuse vous envahit, quelle est votre première réaction ? Résistez-vous, comme si vous étiez victime de vous-même, ou parvenez-vous à vous relâcher, à vous souvenir que cet état ne durera pas, et à chercher une manière de porter votre attention ailleurs ?

Essayez de repérer les éléments déclencheurs qui reviennent le plus souvent. Une fois identifiés, êtes-vous capable de les éviter quand c'est possible ? Ou avez-vous plutôt tendance à leur donner davantage de force en les nourrissant par la rumination, voire en allant les chercher vous-même ? Avez-vous déjà mis en place une stratégie de diversion — changer de lieu, de posture, entreprendre une action simple — pour échapper à l'emprise de ces automatismes ?

Quelle place je laisse au regard des autres ?

Interrogez-vous sur l'importance que vous accordez, dans vos décisions comme dans vos comportements quotidiens, à l'assentiment de ceux qui vous entourent. Avez-vous, plus ou moins consciemment, suivi les modèles de votre famille ou de votre milieu par peur de vous en différencier et de vous retrouver seul ?

Avez-vous déjà écouté vos intuitions et vos désirs les plus profonds, ou avez-vous systématiquement suivi la voie qui semblait s'imposer pour continuer à appartenir à votre cercle de relations ? Avez-vous vraiment tenté votre chance en assumant vos choix différents, quitte à devoir les expliquer, ou avez-vous renoncé avant même d'essayer ?

Comment est-ce que je me juge ?

Portez-vous sur vous-même un regard sévère, sans grand ménagement pour vos erreurs ou vos moments de faiblesse ? Cette sévérité, souvent héritée d'exigences reçues très tôt — les bonnes notes, le bon comportement, et plus tard l'efficacité et la productivité —, continue-t-elle de vous inhiber aujourd'hui ?

Avez-vous appris à vous pardonner vos moments de faiblesse, ou continuez-vous à les retenir contre vous longtemps après qu'ils sont passés ? Et surtout : mettez-vous votre fierté dans la capacité à ne jamais faillir, ou dans celle, bien plus réaliste et bien plus solide, à vous relever chaque fois que c'est nécessaire pour reprendre votre marche ?

Ces quatre questions n'appellent pas de bonnes réponses. Elles servent seulement à éclairer ce qui, jusque-là, agissait peut-être sans que vous en ayez pleinement conscience.

→ Article complémentaire : La liberté intérieure

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Avertissement : le contenu de ce blog est informatif et pédagogique. Il ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic, ni un suivi psychologique ou psychiatrique clinique. N'interrompez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin. Voir le Cadre déontologique de ma pratique.

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